寻食物“心脏保护伞”

内容提要：谁来对付高血压香草盐的健康替代品盐是不能不吃的就像人体不能缺少钠元素一样。不过如果你的食谱中经常出现迷迭香、细香葱、芫荽等香气浓重的植物那就再也不用额外补充盐分了因为它们已经足够提供身体一天所需要的钠

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香草:盐的健康替代品盐是不能不吃的,就像人体不能缺少钠元素一样。不过,如果你的食谱中经常出现迷迭香、细香葱、芫荽等香气浓重的植物,那就再也不用额外补充盐分了,因为它们已经足够提供身体一天所需要的钠元素了。香草还有抗氧化功能,能增强心血管里红细胞的抗损伤能力。餐饮食品＠配方制作在线培训网
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低脂、无脂酸奶:最利于心脏的加餐加餐的时候来一杯无脂或低脂的酸奶最好,因为它比其他奶制品给血管带来的压力小一半,而且由于酸奶中钙和钾的含量都很高,它还能让血压下降一点,这样心脏就更安全。足不出户＃网上学习小吃项目！
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大蒜:双管齐下的胆固醇克星大蒜在降低整体胆固醇水平的同时,还能防止“坏”胆固醇凝结血液,帮助提升“好”胆固醇含量,可谓一箭双雕。唯一美中不足的是,我们一天要吃上差不多一整头蒜才能将其功能发挥出来,所以只要有机会就吃点儿吧,好在无论是汤、蔬菜、各种肉类里都能放蒜做调味,所以对蒜味没有偏见的你要注意把握机会哟。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
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初榨橄榄油:不饱和脂肪酸的储备库橄榄油富含不饱和脂肪酸,如果能把你食谱中的大部分饱和脂肪酸替换成不饱和脂肪酸的话,别的不说,起码你会发现体内“坏”胆固醇的数量会急剧下降。实际上,有调查显示,每少吃1%的饱和脂肪,“坏”胆固醇的含量就会下降2%,油是我们平时离不开的食材,所以把食用油换成橄榄油,不知不觉中胆固醇的含量就会降下来。中华名吃学院网站￥创业好帮手
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还有,一定有人注意到了标题中的“初榨”两个字,没错,这两个字的确很关键,初榨橄榄油所特有的多酚类物质能直接作用于血管中的“坏”胆固醇,让它们丧失将血液变黏稠的功能,直接为心脏增添动力。创业致富好帮手！创业新的起点
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谁来对付心脏炎症中华名吃学院网站￥创业好帮手
鲑鱼:消除炎症的海洋宝贝对鲑鱼很陌生吗?好像它并不是中国人餐桌上的常客,可只要稍微注意一下超市里的鱼罐头,尤其是那些舶来品,“salmon”这个单词一定会给你留下深刻的印象。它所富含的Ω-3脂肪酸属于不饱和脂肪酸,比起其他的海洋生物而言,消除炎症的能力要高出3~6倍。女性健康委员会曾号召每个家庭,尤其是女性,至少每周应该食用两次鲑鱼。用鲑鱼罐头拌蔬菜沙拉,更是其强力推荐的营养丰富的健康晚餐食谱。中华名吃学院网站￥创业好帮手
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谁来对付高血糖中华名吃学院网站￥创业好帮手
红辣椒:“辣”手除糖调查显示,就餐时摄入辣椒的人,饭后的“血糖指数”没有太大涨幅。还有一项针对快餐的研究告诉我们:吃完辣汉堡的人,血糖含量明显低于吃不辣汉堡的人——看来,是该试着尝试一下火辣辣的感觉了。餐饮食品＠配方制作在线培训网
胡萝卜:神秘的降糖高手哈佛研究院曾做过一项调查:经常吃胡萝卜的人体内的血糖含量非常理想,患糖尿病的几率比一般人要低27%!可专家们至今也没弄清楚为什么胡萝卜有这么神奇的降糖力量,他们猜测大概是胡萝卜中含有大量抗氧化剂的缘故。足不出户＃网上学习小吃项目！