快别瞎补了！给你一张最全的体质养生食疗单

  来源：合肥网

内容提要：中医有一套体质学说，将所有人分为种体质，不同体质的人有不同的调养方法。如果能认清自己的体质，相当于找到了健康快捷键，通过简单易行的食疗就可以帮我们调养身体。来看看你属于哪一种体质？需要吃哪些食物？别瞎

中医有一套体质学说，将所有人分为9种体质，不同体质的人有不同的调养方法。如果能认清自己的体质，相当于找到了健康快捷键，通过简单易行的食疗就可以帮我们调养身体。来看看你属于哪一种体质？需要吃哪些食物？ 创业致富好帮手！创业新的起点

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别瞎补了！给你一张最全的体质养生食疗单 中华名吃学院网站￥创业好帮手

气虚质：益气健脾 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

食疗状元——红薯 足不出户＃网上学习小吃项目！

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红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗榜眼——胡萝卜 足不出户＃网上学习小吃项目！

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胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗探花——牛肉 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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阴虚质：滋补肾阴 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗状元——甲鱼 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食疗榜眼——石榴 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗探花——猕猴桃 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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阳虚质：温补气血 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食疗状元——羊肉 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗榜眼——茴香 足不出户＃网上学习小吃项目！

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茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食疗探花——牡蛎 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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气郁质：醒神解郁 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗状元——驴肉 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂！”是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗榜眼——莲藕 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗探花——金橘 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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金橘可理气、解郁、化痰，经典的食用方法是制作金橘饮，作为茶饮。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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痰湿质：平衡脾胃 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗状元——白萝卜 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗榜眼——丝瓜 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗探花——蚕豆 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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蚕豆具有很好的收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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血瘀质：活血化瘀 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗状元——山楂 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗榜眼——油菜 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。 创业致富好帮手！创业新的起点

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食疗探花——苦丁茶 足不出户＃网上学习小吃项目！

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苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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湿热质：排湿 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗状元——薏仁 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。 创业致富好帮手！创业新的起点

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食疗榜眼——绿豆 足不出户＃网上学习小吃项目！

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绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

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食疗探花——苦瓜 足不出户＃网上学习小吃项目！

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苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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特禀质：益气固表 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗状元——蜂蜜 创业致富好帮手！创业新的起点

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蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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食疗榜眼——大枣 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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大枣能抗过敏，促进身体排毒代谢，建议经常喝党参红枣茶。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食疗探花——金针菇 足不出户＃网上学习小吃项目！

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金针菇可以调节胃肠，改善过敏体质，建议每周喝一次金针菇鱼头汤。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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平和质：维持平衡 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食疗状元——生姜 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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食疗榜眼——豌豆 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃两次豌豆虾仁。 创业致富好帮手！创业新的起点

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食疗探花——小米 创业致富好帮手！创业新的起点

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小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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小编温馨提醒：大家可以对照一下，看自己属于什么体质，然后根据自身特点进行食疗哦！ 足不出户＃网上学习小吃项目！