准妈妈合理膳食食谱

内容提要：一、妊娠早期红枣糯米粥原料红枣糯米白糖少许。制法两种原料先洗净放入锅中加清水还有白糖小火煮煮熟以后即可食。功效健脾和胃可养身。酸辣鸡块原料子母鸡只火腿香醋、辣酱、精盐、料酒、生姜、味精各少许。制法将鸡

一、妊娠早期创业致富好帮手！创业新的起点
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红枣糯米粥餐饮食品＠配方制作在线培训网
原料:红枣250g,糯米150g,白糖少许。创业致富好帮手！创业新的起点
制法:两种原料先洗净,放入锅中加清水,还有白糖小火煮,煮熟以后即可食。足不出户＃网上学习小吃项目！
功效:健脾和胃可养身。中华名吃学院网站￥创业好帮手
酸辣鸡块足不出户＃网上学习小吃项目！
原料:子母鸡1只,火腿50g,香醋、辣酱、精盐、料酒、生姜、味精各少许。中华名吃学院网站￥创业好帮手
制法:将鸡去杂并洗净,放入开水稍微烫,然后凉水再冲洗,火腿洗净切成丝。火腿生姜子母鸡,放入盆中加冷水,然后上笼大火蒸,蒸制熟烂鸡切块。其他调料放入锅,烧开以后拌鸡块。创业致富好帮手！创业新的起点
功效:补中益气健脾胃。中华名吃学院网站￥创业好帮手
枣葱汁足不出户＃网上学习小吃项目！
原料:红枣100g,葱白50g。中华名吃学院网站￥创业好帮手
制法:红枣洗净清水泡,葱白洗净作备用。红枣入锅加清水,大火煮沸加葱白,小火再煮十五分。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
功效:健脾和中补气血。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
枸杞炒肉丝烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
原料:瘦猪肉300g,枸杞100g,精盐、料酒、植物油、酱油、生姜、麻油、味精、水淀粉各少许。足不出户＃网上学习小吃项目！
制法:枸杞洗净作备用,猪肉洗净切成丝,加入酱油水淀粉,还有生姜和料酒,然后搅匀作备用。锅内放入植物油,油温烧至六成热,放入肉丝并翻炒,时间大约4分钟,加入枸杞和料酒,再加清水煮3分钟,精盐味精来调味,淋入麻油即可成。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
功效:补益肝肾又和胃。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
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二、妊娠中期创业致富好帮手！创业新的起点
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三鲜素面中华名吃学院网站￥创业好帮手
原料:面条600g,黄豆芽300g,水发香菇50g,黄花菜20g,芹菜20g,生姜、酱油、香油、味精、麻油、精盐、葱各少许。足不出户＃网上学习小吃项目！
制法:香菇洗净姜切丝,芹菜烫后再切碎,豆芽洗净去掉根,用刀切段黄花菜,面条入锅沸水烫,捞出以后沥干水,放入盘中淋麻油,拌匀抖松作备用。锅内放油七成热,三种配料都放入,翻炒3分钟加清水,煮熟以后放面条,加盖焖至面熟透,再放调料来拌匀。中华名吃学院网站￥创业好帮手
功效:健脾益气可安胎。中华名吃学院网站￥创业好帮手
黄芪子母鸡烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
原料:黄芪50g,子母鸡1只,生姜、葱、精盐、酱油、料酒、麻油、味精等少许。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
制法:去杂洗净子母鸡,切块放入沸水中,大约烫制3分钟,捞出洗净去血沫,黄芪切片作备用。所有原料入气锅,上笼蒸制3小时,去掉黄芪姜和葱,麻油香油和味精,拌匀后即可食。创业致富好帮手！创业新的起点
功效:补中益气可安胎。中华名吃学院网站￥创业好帮手
枸杞炖鲫鱼中华名吃学院网站￥创业好帮手
原料:枸杞30g,活鲫鱼4条(共约1000g),香菜15g,料酒、醋、姜末、精盐、味精、麻油、植物油、葱各少许。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
制法:鲫鱼宰杀并洗净,剞上花刀开水烫。锅内放油大火烧,烧热以后放葱姜,精盐料酒和鲫鱼,还有枸杞和清水,大火煮开小火炖,时间大约20分钟,香菜麻油醋味精,放入调味即可食。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
功效:健脾利湿益气血。创业致富好帮手！创业新的起点
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三、妊娠晚期足不出户＃网上学习小吃项目！
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砂仁猪肚足不出户＃网上学习小吃项目！
原料:砂仁15g,猪肚1只,植物油、精盐、料酒、生姜、葱白、水豆粉、味精各少许。足不出户＃网上学习小吃项目！
制法:猪肚洗净并剖开,放入沸水来烫制,两分以后即捞出,刮去内膜作备用。猪肚葱白盐和酒,放入锅中加清水,大火煮熟即捞出,汤去浮沫作备用。猪肚晾凉切成条,放入原汤大火煮,煮开以后放砂仁,还有味精植物油,最后勾芡水豆粉,炒匀以后即可食。餐饮食品＠配方制作在线培训网
功效:健脾利湿可安胎。足不出户＃网上学习小吃项目！
固胎冬瓜盅足不出户＃网上学习小吃项目！
原料:圆冬瓜1只,熟火腿、熟鸡肉各200g,虾皮、香菇、黑木耳、鲜笋、莲子各50g,植物油、精盐、料酒、生姜、葱白、水豆粉、味精各少许。烹饪技术厨师与厨艺资料学习！
制法:冬瓜洗净并去皮,去掉瓜盖掏去瓤,所有配料都放入,各种调料调汤汁,灌入瓜盅加上盖,上笼蒸熟即可食。足不出户＃网上学习小吃项目！
功效:益气强身可固胎。餐饮食品＠配方制作在线培训网
赤豆蒸鲤鱼足不出户＃网上学习小吃项目！
原料:赤豆100g,陈皮10g,草果10g,活鲤鱼1尾(约750g),鸡汤1000g,白菜叶50g,精盐、料酒、生姜、葱白、水豆粉、味精各少许。足不出户＃网上学习小吃项目！
制法:鲤鱼宰杀并洗净,赤豆陈皮和草果,洗净塞入鱼腹中。连同调料入鸡汤,上笼蒸制1小时,白菜烫熟作备用,鲤鱼出笼加葱丝,还有白菜和味精。创业致富好帮手！创业新的起点
功效:益肾降压健脾胃。餐饮食品＠配方制作在线培训网