厨房 | 四道山药美味 让孕妈胎儿一起补

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内容提要：◆功效：准妈咪吃枸杞可以补充丰富的维生素等营养成分，贫血的准妈咪还可以通过适当吃枸杞补血。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的准妈咪进补食用。枸杞和山药一起蒸成糕点食用，开胃又营养

◆功效： 餐饮食品＠配方制作在线培训网

准妈咪吃枸杞可以补充丰富的维生素等营养成分，贫血的准妈咪还可以通过适当吃枸杞补血。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的准妈咪进补食用。枸杞和山药一起蒸成糕点食用，开胃又营养。 创业致富好帮手！创业新的起点

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香菇山药羹 中华名吃学院网站￥创业好帮手

◆准备食材： 足不出户＃网上学习小吃项目！

山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适量、香油适量、植物油适量 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

◆做法： 创业致富好帮手！创业新的起点

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1.准备食材。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

2.山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。 创业致富好帮手！创业新的起点

3.香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

4.锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

5.加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜。 创业致富好帮手！创业新的起点

6.再次煮沸后，加盐调味，淋香油即可出锅。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

◆功效： 餐饮食品＠配方制作在线培训网

香菇是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富，富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，准妈咪食用香菇，能强身健体，促进胎儿的发育。 香菇和山药的搭配，让准妈妈获取优质的蛋白质，增强妈妈免疫力。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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草菇炒山药 餐饮食品＠配方制作在线培训网

◆准备食材： 餐饮食品＠配方制作在线培训网

草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量 中华名吃学院网站￥创业好帮手

◆做法： 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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1.准备食材。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

2.草菇清洗干净后对半切。 创业致富好帮手！创业新的起点

3.黑木耳提前浸泡好。 创业致富好帮手！创业新的起点

4.山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

5.锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

6.煮开，加入盐调味即可装盘。 足不出户＃网上学习小吃项目！

◆功效： 创业致富好帮手！创业新的起点

草菇具有益肝，和胃，补肾，养颜护肤，通血的功效。孕妇食用对自身和胎儿的健康都是十分有益的。 准妈咪容易上火，食用草菇能清肝解毒，降火祛热。这道草菇炒山药，混搭了山药、黑木耳、草菇，营养丰富，口感爽脆，让准妈咪胃口大开。 中华名吃学院网站￥创业好帮手