两款夏日养生佳肴

内容提要：　　蒜泥白肉　　很多人在夏天怕吃肥腻的猪肉，其实这道“蒜泥白肉”肥而不腻，咸、鲜、香，可作为夏天的冷拌菜。　　原料：带皮、有肥有瘦的猪后腿肉克，辣油毫升，蒜子克，生抽～毫升，糖克，清水毫升，葱根，姜片

　　蒜泥白肉 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

　　很多人在夏天怕吃肥腻的猪肉，其实这道“蒜泥白肉”肥而不腻，咸、鲜、香，可作为夏天的冷拌菜。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

　　原料：带皮、有肥有瘦的猪后腿肉500克，辣油50毫升，蒜子50克，生抽100～150毫升，糖50克，清水30毫升，葱3根，姜2片。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

　　制作方法：用刀把猪后腿肉皮刮尽，洗净；锅内放清水烧开，把猪肉汆一下，捞出，冲洗干净备用；锅上火放清水烧开，下锅煮肉，放葱、姜、料酒，烧开后用中火焖烧30～40分钟，捞出；待煮肉的原汤半凉后，放入煮熟肉，使肉吸收汤汁，切时再取出，以免肉受风吹，失味变色；肉切好后一片一片叠在盆内。接下来是调制蘸料：蒜子切成蒜泥；锅上火，放清水、白糖，小火把糖水熬成糖汁，再加生抽烧开，倒入碗内；待冷，放入蒜泥，辣油调和；浇在肉上即可上桌食用。如不吃辣，可用麻油取代辣油。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

　　特点：肉薄而嫩，味鲜美，蒜味浓郁。切肉片时有些边角碎肉可与白萝卜或卷心菜叶一起放入煮肉的汤中，可作另一个汤菜（如连锅汤）。 餐饮食品＠配方制作在线培训网

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　　切肉片要用薄刀，锋利者为佳，切时左手掌应伸平将肉压紧，右手持刀，用平刀从横筋开始，刀初入肉时要用力揉擦几下，然后用推挖刀法一气片到底；肉片切得越薄越佳（尽量不断折），这样既能使肉容易吸收调料，增加滋味，又可保持肉片整齐美观。 创业致富好帮手！创业新的起点

　　原笼粉蒸牛肉 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

　　原料：新鲜牛肉500克，绿叶蔬菜100克，生抽40毫升，植物油50毫升，郫县豆瓣酱20克，料酒30毫升，糖、味精、麻油、葱、姜各适量，米粉100克。 创业致富好帮手！创业新的起点

　　制作方法：先制作米粉：糯米与粳米各500克，桂皮20克，八角20克，花椒粒40粒，一起放入锅内用小火干炒，至米呈淡黄色，有点香味飘出；去掉桂皮、八角，花椒粒留在米内，同米一起碾成粗米粉（如芝麻大小）待用。牛肉去掉板筋后，顺肉纹切成厚5厘米、长3.5厘米、宽0.5厘米的长方片，装入碗内，加料酒、糖、味精、酱油、葱姜末、豆瓣酱，拌匀，再放150克米粉拌匀放植物油；绿叶蔬菜洗净，备小笼3只；500克牛肉可分3笼蒸，将100克蔬菜铺在笼内；将150～200克拌好的牛肉逐片逐片铺在蔬菜上；锅上火放清水烧开，放入小笼蒸5分钟，连笼取出，淋上少量麻油即可上席。食用时连绿叶蔬菜一起吃。 足不出户＃网上学习小吃项目！

　　特点：牛肉肉质细嫩，又有浓厚的川菜风味。如味不够浓郁，另备一点花椒粉、辣椒粉、香菜等小料。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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　　做粉蒸牛肉多余的米粉可再制作其他粉蒸菜品，一般米粉可存放3个月。 足不出户＃网上学习小吃项目！