洋葱这样吃不但好吃到爆，常吃还能防癌抗衰老！

  来源：舌尖上的中国2

内容提要：生活中洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎（即葱头）。在国外它却被誉为“菜中皇后”，

生活中洋葱是一种很普通的廉价家常菜。其肉质柔嫩，汁多辣味淡，品质佳，适于生食。原产亚洲西部，在中国各地均有栽培，四季都有供应。洋葱供食用的部位为地下的肥大鳞茎（即葱头）。在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值较高。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

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洋葱的功效： 创业致富好帮手！创业新的起点

1、发散风寒，预防感冒，杀菌。 创业致富好帮手！创业新的起点

洋葱味辣，性微温。具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中有大蒜素等杀菌素，因此洋葱有很强的杀菌消毒的作用。 足不出户＃网上学习小吃项目！

2、帮助消化。 创业致富好帮手！创业新的起点

洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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3、降血压。 创业致富好帮手！创业新的起点

洋葱有很好的降血压降血糖的作用。还能够预防血栓形成。高血压高血脂高血糖的人吃洋葱对身体非常有好处。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

4、防癌抗衰老。 足不出户＃网上学习小吃项目！

洋葱含微量元素硒，因此能增强人体新陈代谢的能力。所以洋葱有抗衰老及防癌的作用。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

5、防止骨质疏松。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

洋葱有提高骨密度的作用。多吃洋葱有助于防止骨质疏松症。因此洋葱是老年人的保健养生佳品。 足不出户＃网上学习小吃项目！

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食材：黄灯笼椒半个，红灯笼椒半个，紫甘蓝20克，香菜3克，紫洋葱、熟白芝麻各适量 创业致富好帮手！创业新的起点

调料：鱼露、橄榄油、白糖各适量，红葡萄醋、盐各少许 餐饮食品＠配方制作在线培训网

做法： 餐饮食品＠配方制作在线培训网

1、将黄灯笼椒、红灯笼椒分别洗净去籽，切成条状。 足不出户＃网上学习小吃项目！

2、将洋葱、紫甘蓝分别洗净，切丝。香菜洗净，切段。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

3、把红葡萄醋、鱼露、盐及白糖混合成味汁。 烹饪技术厨师与厨艺资料学习！

4、将切好的蔬菜条摆入盘中。 创业致富好帮手！创业新的起点

5、再把味汁淋到蔬菜上。 中华名吃学院网站￥创业好帮手

6、然后加一点白芝麻。 创业致富好帮手！创业新的起点

7、将切好的香菜段撒入盘中。 创业致富好帮手！创业新的起点

8、最后再加入橄榄油拌匀，即可食用。 足不出户＃网上学习小吃项目！